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una comunidad de mujeres únicas

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PILAR # 1 ALIMENTACIÓN

Las mujeres no somos "hombres con cenos ". Nuestra composición corporal , ambiente Hormonal y metabólico requiere un estilo de alimentación que lo apoye.
preocupaciones como resistencia a la insulina , diabetes , hipotiroidismo , artritis, fertilidad tienen una relación directa con lo que ponemos en nuetro plato dia a dia .

pilar #2 manejo del estrés

El aumento de cortisol durante la perimenopausia y menopausia, afecta el bienestar físico y mental de las mujeres. Pero tenemos a nuestro alcance poderosas herramientas y técnicas corporales para regular el sistema nervioso, ayudándonos controlar el estrés, encontrar la calma y aceptar el viaje transformador de la menopausia.

PILAR #3 SALUD DIGESTIVA

El microbioma intestinal puede ser el órgano más importante del sistema endocrino y, a menudo, se pasa por alto.
Tu microbioma intestinal regula tus hormonas;
Si tus hormonas son como una sinfonía, entonces tu microbioma intestinal es el conductor.

Pilar # 4 MOVIMIENTO Y sueño

Los desequilibrios hormonales en las mujeres pueden afectar tanto la calidad como la cantidad de su sueño. Es un círculo vicioso: cuando duermes menos o tu sueño se interrumpe, tus hormonas pueden desequilibrarse.
Por otro lado el Mover tu cuerpo y proteger tu masa muscular y ósea es una de las mejores inversiones de tiempo que toda mujer puede hacer .

Muy Pronto..

Encontraras en esta web muchos más recursos para tu salud!

-hipotiroidismo
-Trastornos autoinmunes de la tiroides, incluida la tiroiditis de Hashimoto y la enfermedad de Graves
-Sindrome de Ovario poliquistico
-Dominio de estrógenos, incluida la progesterona baja.
-perimenopausia
-Menopausia
-Fatiga relacionada con el estrés -
-Testosterona baja
-estrógeno bajo
-Osteoporosis
-Alteración endocrina por toxinas.

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